酒局四季有,稍微摟不住,頭疼、反胃、肝疼就來了,趕緊瞧瞧怎么喝能舒服點(diǎn)。
1、喝酒不空腹,空腹不喝酒
空腹時(shí)酒精吸收快,人容易喝醉,對(duì)胃腸道傷害很大。喝酒前可以吃點(diǎn)雞蛋、牛奶、豆?jié){等高蛋白食物,減少對(duì)酒精的吸收。
2、臘類食品,別用來下酒
咸魚、香腸、臘肉等熏臘食品中含大量色素與亞硝胺,與酒精發(fā)生反應(yīng)不僅傷肝,而且會(huì)損害口腔與食道粘膜,甚至誘發(fā)癌癥。
3、酒不求快,不要“一口悶”
飲酒過快血液中乙醇濃度升高得也快,非常容易醉酒。如果慢慢飲酒,人體有充分的時(shí)間分解乙醇,就不易醉。
4、摻汽水,不兌飲料
碳酸飲料中含二氧化碳,會(huì)促進(jìn)血液循環(huán),加速體內(nèi)代謝,使人體吸收更多酒精。二氧化碳會(huì)迫使酒精進(jìn)入小腸,而小腸吸收酒精的速度比胃要快得多,從而加大傷害。
5、酒多吃菜,吃點(diǎn)豆制品
喝酒時(shí)要多吃綠葉蔬菜,減少酒精對(duì)肝臟的傷害,蔬菜中的抗氧化劑和維生素還能保護(hù)肝臟。還可以吃一些豆制品,其中的卵磷脂具有保護(hù)肝臟的作用。
6、后飲茶,大有講究
喝白酒,要多喝白開水,讓酒精隨尿液排出體外。酒后可飲淡茶,茶葉中的茶多酚有一定的保肝作用。但忌飲濃茶,濃茶中的茶堿可使血管收縮,血壓上升,反而會(huì)加劇頭疼。
7、多了,吃水果
如果喝太多,可以事后吃點(diǎn)水果,或喝點(diǎn)果汁。因?yàn)樗械乃嵝猿煞挚梢灾泻途凭?。此外,酒后空腹傷身體,應(yīng)吃一些易消化的食物。
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