一杯紅酒，等于60個(gè)深蹲的卡路里

　　最近，一家網(wǎng)絡(luò)食品零售商做了一項(xiàng)研究，針對(duì)日常生活中最受歡迎的飲料中的卡路里含量進(jìn)行了調(diào)查，并研究了需要做多少鍛煉才能消耗這些卡路里。

　　研究人員發(fā)現(xiàn)，雖然人們知道某些食物中的卡路里含量，但大部分人并不會(huì)過多考慮葡萄酒、咖啡、啤酒等飲料中的卡路里含量。所以，這項(xiàng)研究對(duì)于愛喝但又正在控制體重或減肥的人來說，非常值得一讀。

　　研究發(fā)現(xiàn)，一品脫(約為568毫升，酒吧里的大杯的容量)啤酒含有330卡路里，需要做20分鐘高強(qiáng)度間歇性訓(xùn)練(HIIT，一種讓你在短時(shí)間內(nèi)進(jìn)行全力、快速、爆發(fā)式鍛煉的一種訓(xùn)練技術(shù)，這種技術(shù)讓你在短期內(nèi)心率提高并且燃燒更多熱量)，才能消耗掉這些卡路里。

　　一杯拿鐵所含的熱量為258卡路里，等于慢跑半小時(shí)消耗的熱量。

　　一杯熱可可所含的卡路里則高達(dá)429個(gè)單位，這些熱量需要走上6英里(約為9.65千米 )才能消耗掉。

　　一罐可樂含有139卡路里，需要做70個(gè)俯臥撐才能消耗掉。

　　一杯250毫升的紅酒含有214卡路里，等于做60個(gè)深蹲的熱量。

　　一杯250毫升白葡萄酒內(nèi)含190卡路里，等于做30分鐘的自由搏擊的熱量。