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如何做到健康飲酒不傷身

時間:2016-07-21  來源:網(wǎng)絡(luò)

  喝酒在想遠離酒精對身體的傷害最重要的是預(yù)防和自量。預(yù)防就是要在喝酒的時候?qū)Ω闻K腸胃進行保護,以免酒精對人體造成過大傷害。自量就是要根據(jù)自己的酒量來喝酒,不要逞強大量飲酒。下面小編就跟大家聊聊如何才能做到健康飲酒不傷身。

  一、目前尚無解酒藥

  鐘武裝稱,目前沒有嚴格意義上的解酒藥,市面上大部分的解酒醒酒藥都是護肝藥,是用于酒后保護肝臟的,所以,酒后服用解酒藥其實對解酒沒有太大的幫助。

  二、酒后可以喝淡茶

  喝酒之后不要喝濃茶和咖啡來進行醒酒,因為濃茶中含有的茶堿以及咖啡中含有的咖啡因?qū)θ梭w的心臟都具有刺激作用,酒后喝濃茶可能會引起心臟方面的問題,但是酒后喝淡茶是可以的。

  三、大量喝酒傷胰腺

  最需要注意的一點是酒后的突發(fā)疾病,大量喝酒會對人體胰腺造成重大傷害,容易引發(fā)重癥胰腺炎,并且會在睡眠中發(fā)作,引發(fā)猝死。此外,患有呼吸暫停綜合癥的市民,酒后戴呼吸機入睡。

  四、喝酒小貼士

  1. 喝酒前

  要進食,盡量不要空腹喝酒。

  2. 喝酒時

  可以多吃富含蛋白質(zhì)的食物,這些食物對腸胃起到一定的保護作用。此外,還可以多喝酸奶或服用黏膜保護劑,以免酒精在胃中被過快吸收,從而保護腸胃,緩解酒勁。當(dāng)然,最關(guān)鍵的還是要自己控制好喝酒的量,不要喝太快太猛,不要喝度數(shù)過高的酒。

  3. 喝酒后

  喝酒時或喝酒后,可以多喝水或含電解質(zhì)的飲品。因為酒精具有利尿作用,人在喝酒之后容易脫水,多喝水可以緩解脫水現(xiàn)象,為人體及時補充水分。

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