喝酒容易長胖嗎

　　很多人有啤酒肚的時候，都會怪罪于啤酒。都是啤酒喝多了才會有啤酒肚的。那么喝酒容易長胖嗎?啤酒肚真的是啤酒引起的嗎?喝酒容易長胖是真的?酒精本身有促進食欲，影響內(nèi)分泌等作用，讓你消耗更少的脂肪。

　　喝酒是容易發(fā)胖的!喝酒發(fā)胖最常見的原因是，在喝酒的同時攝入了較多肉、魚、油脂等高能量食物，導致能量總攝入超標。雖然胖子和瘦子相比，喝酒的頻率沒有差別，但是喝酒的種類還是有明顯區(qū)別的。體重超標人群以啤酒(51.6%)和白酒(40.0%)為主，飲用葡萄酒的比率僅為7.3%。而一般人群喝啤酒的比率為45.9%，白酒為28.3%，喝葡萄酒的比率為22.4%?？傮w來看，體重超標人群比一般人群更偏愛白酒，一般人群則比體重超標人群人更偏愛葡萄酒。而從熱量的角度來說，熱量從高到低分別是：白酒>葡萄酒>啤酒。

　　酒精內(nèi)所含的熱量

　　熱量高

　　酒精熱量遠高于碳水化合物。脂肪：酒精：碳水化合物：蛋白質(zhì)的熱量比約為：9：7：4：4。也就是說，1克酒精的熱量是7大卡，僅次于脂肪的熱量?？梢娋凭珶崃亢芨?，把酒瓶上的酒精含量乘以酒重，再乘以四分之七就能近似算出一瓶酒相當于多少碳水化合物。

　　會變成脂肪

　　酒精進到人體的代謝途徑與脂肪相似，會釋放出大量的熱量。換句話說，喝酒精和喝油脂是相似的。如果你正常吃三餐，加上喝酒，以及高熱量、高脂肪的下酒菜(如：花生米、炸雞翅等)，體重想不上升都難。

　　減緩脂肪代謝

　　喝酒會減弱脂肪燃燒提供能量的作用。因為我們的身體可以儲存很多營養(yǎng)物質(zhì)，蛋白質(zhì)，碳水化合物，和脂肪，但是不能儲存酒精。因此我們的身體會想辦法排除他們——而且這種作用在所有過程中占優(yōu)勢。其他的各種物質(zhì)的消耗(包括營養(yǎng)物質(zhì)的吸收和脂肪的燃燒)都會暫時中止。

　　喝酒容易長胖嗎 ?喝酒容易長胖，為此大家好好的了解起來吧!少喝酒，多運動這樣才是最健康的生活方式!