逢年過節(jié),總是少不了要喝酒。喝酒除了要考慮自己的酒量外,還要考慮到健康!那么一天喝多少酒?不同的酒有著不同的飲用量!
一、酒的濃度分類有哪些?
按酒精含量酒分為高度酒、中度酒和低度酒三類:
1. 高度酒是指40°以上的酒,如高度白酒、白蘭地和伏特加,不含其他營養(yǎng)素,基本上屬于純能量飲品。
2. 中度酒是指20°至40°之間的酒,如38°的白酒和馬提尼等。
3. 低度酒是指酒精含量在20°以下的酒,如啤酒、黃酒、葡萄酒、日本清酒等。
二、過量喝酒的壞處有哪些?
1. 食欲下降,食物攝入量減少,引起多種微量營養(yǎng)素的缺乏,急慢性酒精中毒,酒精性脂肪肝。
2. 增加患高血壓、中風(fēng)等疾病的危險,還會增加患癌癥的危險。
3. 婦女在懷孕期間飲酒,會對胎兒發(fā)育帶來不良后果,酗酒更會導(dǎo)致胎兒畸形及智力遲鈍。
4. 患上酒精依賴癥、成癮,造成事故及暴力的增加,影響社會安定。
5. 兒童即使飲少量的酒,其注意力、記憶力也會有所下降,思維速度將變得遲緩。特別是兒童對酒精的解毒能力低,飲酒過量輕則會頭痛,重則會造成昏迷甚至死亡。
6. 孕婦、兒童、青少年、病人應(yīng)忌酒。高血脂、高血壓、冠心病等患者應(yīng)忌酒。
三、男女飲酒限量
1. 成年男性一天飲用酒的酒精量不超過25克,相當(dāng)于啤酒750mL,或葡萄酒250mL,或38°的白酒75g,或高度白酒50g。
2. 成年女性一天飲用酒的酒精量不超過15g,相當(dāng)于啤酒450mL,或葡萄酒150mL,或38°的白酒50g。
四、啤酒白酒限量
白酒最多不能超3兩,葡萄酒以4兩為宜,啤酒每天別超兩瓶。
1. 一種酒精性飲料,每升熱量為400千卡,其中一半來自酒精成分,一半來自糖分。啤酒中的啤酒花能增進食欲、刺激胃酸分泌、提高消化能力。不過,啤酒在人體中的代謝較快,熱量較高,且能增進食欲,提高消化能力,因此過量飲用易使人發(fā)胖。
2. 白酒:度數(shù)較高的白酒每日不要超過2兩。度數(shù)較低的白酒每日不要超過3兩。
白酒中的成分很復(fù)雜,其主要成分為酒精和水,一般來說,乙醇含量越高,酒度越烈,對人體越不利。飲適量的白酒,可緩和憂慮和緊張心理。有失眠癥者睡前飲少量白酒,有利于睡眠,并能刺激胃液分泌與唾液分泌,起到健胃作用。但過量飲用白酒,對身體的危害很大。
3. 葡萄酒:葡萄酒的度數(shù)一般為10至12°,飲用葡萄酒以200毫升為宜,最多不要超過300毫升。
葡萄酒也是一種低度酒,酒精度一般在12°左右,維生素含量很豐富,并含有錳、鋅、鉬、硒等微量元素。
美國科學(xué)家對葡萄酒中含有的白藜蘆醇進行分析,發(fā)現(xiàn)其具有降低膽固醇和甘油三酯作用。心臟病專家也證實,每天喝200毫升紅葡萄酒能降低血液黏稠度,使血栓不易形成,預(yù)防動脈硬化。
五、養(yǎng)生之道網(wǎng)建議大家不過度勸酒,一醉方休或借酒澆愁,既損人又不利己。
1. 喝酒低度酒,如啤酒、葡萄酒或黃酒。
2. 不空腹飲酒,喝酒前吃點東西以減少對酒精的吸收。
3. 喝酒時不宜喝碳酸飲料,碳酸飲料能加速酒精的吸收。
一天喝多少酒?大家都好好的了解起來吧!把握好喝酒的量,才能把握好健康!
版權(quán)所有 美酒招商網(wǎng)-m.photoprofitz.com Copy Right 2010-2020 | ||||||||||||||
備案:豫ICP備10209129號 增值電信業(yè)務(wù)經(jīng)營許可證:豫B2-20160332 豫公網(wǎng)安備 41010502003153號 | ||||||||||||||
免責(zé)聲明:本站只起到信息平臺作用,不為交易經(jīng)過負任何責(zé)任,請雙方謹慎交易,以確保您的權(quán)益。 | ||||||||||||||
內(nèi)容的真實性、準(zhǔn)確性和合法性由發(fā)布企業(yè)或個人負責(zé)。如有信息、圖片侵權(quán),請及時聯(lián)系我們處理。 | ||||||||||||||